ダイエット・筋トレ– category –

筋トレをしているのに、思うように成果が出ない── 30代を過ぎたあたりから、そんな“伸び悩み”を感じる場面が増えてきます。 その原因、実は“トレーニング内容”だけではありません。 見落としがちなのが、“栄養戦略の違い” なかでも要となるのが、BCAA（分...

「最近、なんとなく体が重い」「気づけば姿勢が崩れている」── 30代を過ぎると、そんな“変化”を感じる瞬間が少しずつ増えてきます。 でも、ただ焦るだけでは何も変わらない。 だからこそ、“今の自分”をきちんと見つめ直すツールが必要です。 Huaweiのスマ...

最近、スマートウォッチやアプリで「歩数」をチェックする人が増えています。 でも実際のところ── 1日何歩が“正解”なのか、自信を持って答えられる人は多くありません。 「1万歩が理想」とよく言われますが、忙しい毎日にそんな余裕はなかなかないもの。 ...

「甘いものは我慢」──そんな時代は、もう終わりにしませんか？ 年齢とともに気になってくる、体型・血糖値・健康診断の数値。 甘いものが好きでも、なんとなく罪悪感を覚えて、控えるようになった人も多いはず。 でも最近、“体にやさしくて、美味しい”とい...

ダイエットを始めようと調べていると、よく見かける“カルニチン”という言葉。 「脂肪燃焼を助ける」「体脂肪が落ちやすくなる」 ──そんなフレーズに心を動かされ、つい手を伸ばしたことはありませんか？ でも、いざ飲んでみたら「なんだか変化がない…」と...

最近、自分に“男らしさ”を感じていますか？ 鏡に映る体つき、湧き上がる活力、揺るがない判断力—— それらすべてを支えているのが、男性ホルモン・テストステロンです。 けれど、30代を過ぎる頃から少しずつ分泌量が落ち始め、 「なんとなく元気が出ない」...

年齢とともに、体の“反応の鈍さ”に気づき始めた。 疲れが抜けにくい。集中力が続かない。やる気はあるのに、思うように動けない—— それでも、「今からでも変われる」と、自分を磨き続けているあなたへ。 筋トレやプロテイン、生活習慣の見直し。すでに意識...

年齢を重ねるごとに、体の“変化”を感じ始めた。 疲れが抜けにくい。筋トレの成果も感じにくくなった—— それでも「今からでも遅くない」と、自分磨きを始めたあなたへ。 プロテインやビタミンはすでに意識しているかもしれません。 でも実は、“脂質”こそが...

「糖質ゼロの蒸留酒なら、ダイエット中でも太らない」 ──そんな“つい信じたくなる話”、無意識に取り入れていませんか？ たしかに、焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は、ビールや日本酒に比べて糖質がほとんど含まれておらず、ダイエット中のお酒として人気が...

“できる男”は、外見や言葉だけで信頼されているわけじゃない。 本当に差がつくのは、「内側をどれだけ整えているか」──その一点です。 30代に入ると、仕事もプライベートもギアが変わる。 そのぶん「疲れが取れない」「集中力が続かない」「肌や髪の調子が...