疲労回復・健康管理– category –

「その疲れ、ただの夏バテじゃないかもしれない」── 年々厳しさを増す猛暑。“気合と根性”ではもう太刀打ちできない時代です。 30代を過ぎると、体は知らず知らずのうちに水分保持力や体温調節機能が低下していきます。 「ちゃんと水を飲んでいたのに」「日...

筋トレをしているのに、思うように成果が出ない── 30代を過ぎたあたりから、そんな“伸び悩み”を感じる場面が増えてきます。 その原因、実は“トレーニング内容”だけではありません。 見落としがちなのが、“栄養戦略の違い” なかでも要となるのが、BCAA（分...

「最近、なんとなく体が重い」「気づけば姿勢が崩れている」── 30代を過ぎると、そんな“変化”を感じる瞬間が少しずつ増えてきます。 でも、ただ焦るだけでは何も変わらない。 だからこそ、“今の自分”をきちんと見つめ直すツールが必要です。 Huaweiのスマ...

最近、スマートウォッチやアプリで「歩数」をチェックする人が増えています。 でも実際のところ── 1日何歩が“正解”なのか、自信を持って答えられる人は多くありません。 「1万歩が理想」とよく言われますが、忙しい毎日にそんな余裕はなかなかないもの。 ...

最近、なんだか気分が乗らない。 寝ても疲れが抜けないし、朝もスッキリ起きられない── それ、“太陽不足”かもしれません。 仕事に追われて室内にこもりがち。 通勤は地下鉄、週末は寝だめ。 気づけば、まともに太陽の光を浴びていない──そんな人、実は多い...

「甘いものは我慢」──そんな時代は、もう終わりにしませんか？ 年齢とともに気になってくる、体型・血糖値・健康診断の数値。 甘いものが好きでも、なんとなく罪悪感を覚えて、控えるようになった人も多いはず。 でも最近、“体にやさしくて、美味しい”とい...

年齢とともに、体の“反応の鈍さ”に気づき始めた。 疲れが抜けにくい。集中力が続かない。やる気はあるのに、思うように動けない—— それでも、「今からでも変われる」と、自分を磨き続けているあなたへ。 筋トレやプロテイン、生活習慣の見直し。すでに意識...

なんだか最近、髪が細くなった気がする。 夕方になると頭皮がベタつき、疲れもなかなか抜けない──。 そんな“なんとなく不調”を抱える男性、実は少なくありません。 でもそれ、放っておくと「老け感」や「清潔感の低下」につながるリスクも。 だからこそ、...

「いつも何かに追われてる」「気がつけばため息ばかり」── そんな風に、“余裕のなさ”が当たり前になっていませんか？ 慌ただしい日々の中で、自分を見失いそうになるときこそ、必要なのは“整える時間” サウナは、ただ汗をかくだけの場所じゃない。 頭と心...

「最近なんとなく疲れやすい」「食事も気をつけてるのに、体が重い」 そんな変化を感じるようになったのは、30代に入ってからかもしれません。 年齢を重ねるほど、健康は“気合い”や“感覚”ではコントロールできなくなる。 だからこそ必要なのは、“根拠のあ...