男性の健康習慣– tag –

朝スッキリ起きられない。お腹が重く、食べてもスッキリしない。気づけば便通も乱れがちで、体全体が重たい── そんな状態でも、仕事もプライベートも全力で頑張っている。ジムに通い、食事にも気を遣っている。それでも、どこか“整いきらない感じ”が残る。...

「最近、なんとなく疲れが抜けない」「朝スッキリ起きられない」──そんな変化を感じ始めたら、それは“眠りの質”が落ちているサインかもしれません。 30代は、仕事の責任も増え、体の変化も感じ始める年代。 にもかかわらず、睡眠に無頓着なままでいると、...