男性の健康習慣– tag –

最近、スマートウォッチやアプリで「歩数」をチェックする人が増えています。 でも実際のところ── 1日何歩が“正解”なのか、自信を持って答えられる人は多くありません。 「1万歩が理想」とよく言われますが、忙しい毎日にそんな余裕はなかなかないもの。 ...

ふとした疲れが抜けにくい。 風邪も長引くようになってきた。 それ、年齢のせいじゃなくて── “免疫力”がそろそろ整え直しを必要としているのかもしれません。 30代からの男に必要なのは、“戦う体”だけじゃありません。 “守れる体”も、同じくらい大切です。...

“できる男”は、外見や言葉だけで信頼されているわけじゃない。 本当に差がつくのは、「内側をどれだけ整えているか」──その一点です。 30代に入ると、仕事もプライベートもギアが変わる。 そのぶん「疲れが取れない」「集中力が続かない」「肌や髪の調子が...

朝スッキリ起きられない。お腹が重く、食べてもスッキリしない。気づけば便通も乱れがちで、体全体が重たい── そんな状態でも、仕事もプライベートも全力で頑張っている。ジムに通い、食事にも気を遣っている。それでも、どこか“整いきらない感じ”が残る。...

「最近、なんとなく疲れが抜けない」「朝スッキリ起きられない」──そんな変化を感じ始めたら、それは“眠りの質”が落ちているサインかもしれません。 30代は、仕事の責任も増え、体の変化も感じ始める年代。 にもかかわらず、睡眠に無頓着なままでいると、...