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最近、自分に“男らしさ”を感じていますか？ 鏡に映る体つき、湧き上がる活力、揺るがない判断力—— それらすべてを支えているのが、男性ホルモン・テストステロンです。 けれど、30代を過ぎる頃から少しずつ分泌量が落ち始め、 「なんとなく元気が出ない」...

ふとした疲れが抜けにくい。 風邪も長引くようになってきた。 それ、年齢のせいじゃなくて── “免疫力”がそろそろ整え直しを必要としているのかもしれません。 30代からの男に必要なのは、“戦う体”だけじゃありません。 “守れる体”も、同じくらい大切です。...

仕事でも、プライベートでも、“結果を出し続ける男”には、ある共通点があります。 それは、攻めるだけでなく、自分を“整える”習慣があること。 成果を追う男こそ、自分をいたわる男。 ハードワークやトレーニング、勝負どころに集中するには、体も心も整っ...

「最近なんとなくやる気が出ない」 「昔よりモテなくなった気がする」── それ、もしかするとテストステロン（男性ホルモン）の低下が関係しているかもしれません。 筋肉、色気、決断力、堂々とした雰囲気。 “男らしさ”のベースにあるのが、このホルモンで...

30代を越えたあたりから、体も心も“誤魔化し”がきかなくなる。 疲れが抜けない。肌のハリがなくなった。集中力が続かない── そんな違和感に、あなたはもう気づいているはず。 でも、それは衰えじゃない。 「整えるべきもの」に、まだ本気で向き合ってこな...

「会話の引き出しが多い人」「言葉に説得力がある人」「判断が的確な人」── そんな“できる男”に共通しているのが、知性を磨く習慣＝読書です。 実際、名だたる経営者やリーダーの多くが、毎日の読書を欠かしません。 たとえば、Facebookのマーク・ザッカー...